Trainingsbänke

Ganzkörpertraining mit Trainingsbänken

Wichtige Muskelgruppen, die mit einer Trainingsbank unter Verwendung von Kurzhanteln oder Langhanteln, trainiert werden können:

Brustmuskulatur (Pectoralis major und Pectoralis minor)

Übungen wie Bankdrücken, Schrägbankdrücken und Fliegende trainieren die Brustmuskulatur effektiv.

• Technogym Bench Personal Dark
• Technogym Bench Personal Dark Set (inkl. 2 Kurzhanteln & Scheiben)
• Technogym Bench Personal Chrome
• Technogym Bench Personal Chrome Set (inkl. 2 Kurzhanteln & Scheiben)
• Technogym Horizontal Bench
• Technogym Flat Bench Pure
• Technogym Olympic Decline Bench Pure
• Technogym Olympic Flat Bench Pure

Schultermuskulatur (Deltamuskel)

Schulterdrücken, seitliches und vorderes Heben mit Hanteln beanspruchen die Schultermuskulatur.

• Technogym Adjustable Bench
• Technogym Adjustable Bench Pure
• Technogym Inclined Bench
• Technogym Vertical Bench
• Technogym Olympic Incline Bench Pure
• Technogym Olympic Military Bench Pure

Rückenmuskulatur

Hantelrudern, einarmiges Rudern und Latziehen zur Brust stärken die Rückenmuskulatur, insbesondere den Latissimus dorsi und den Trapezmuskel.

• Technogym Lower Back Bench
• Technogym Lower Back Bench Pure
• Technogym T-Bar Row Pure

Arm- & Unterarmmuskulatur

Bizepscurls, Hammercurls, Trizepsdrücken und French Press trainieren Bizeps, Trizeps und Unterarmmuskulatur.

• Technogym Scott Bench
• Technogym Scott Bench Pure
• Technogym Leg Raise Dip
• Technogym Chin Up Dip Leg Raise

Bauchmuskulatur (Core)

Auf einer verstellbaren Hantelbank können Sie schräge oder gerade Crunches durchführen, um die Bauchmuskulatur zu stärken. Dasselbe gilt für Sit ups oder auch Beinheben.

• Technogym Crunch Bench
• Technogym AB Crunch Bench
• Technogym Adjustable Decline/Ab Crunch Pure
• Technogym GHD Bench Pure
• Technogym Leg Raise Dip
• Technogym Chin Up Dip Leg Raise

Beinmuskulatur

Obwohl Hantelbänke hauptsächlich für das Oberkörpertraining verwendet werden, können Sie auch Übungen wie Ausfallschritte und einbeinige Kniebeugen mit Hanteln für das Beintraining durchführen. Für das Training der Beinmuskular eignen sich insbesondere auch unsere Squat Racks und Power Racks im Bereich Kraftstationen.

Vorteile von Hantelbänken für das Krafttraining

Vielseitigkeit

Hantelbänke ermöglichen eine Vielzahl von Übungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. So können Sie mit einer Hantelbank ein umfassendes Ganzkörpertraining absolvieren und einen wichtigen Beitrag zu Ihrer Fitness leisten.

Stabilität & Sicherheit

Eine stabile Hantelbank auf Basis hochwertiger Materialien bietet eine sichere Trainingsplattform, die das Verletzungsrisiko deutlich reduziert. Das ist insbesondere für Profis von allergrößter Wichtigkeit, die Übungen mit schweren Gewichten durchführen.Hantelbänke ermöglichen eine Vielzahl von Übungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. So können Sie mit einer Hantelbank ein umfassendes Ganzkörpertraining absolvieren und einen wichtigen Beitrag zu Ihrer Fitness leisten.

Effektivität

Mit einer Hantelbank können Sie gezielte Übungen durchführen, um bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Die stabile Positionierung auf der Bank ermöglicht eine saubere und effiziente Ausführung der Übungen. Das Resultat sind bessere Trainingsergebnisse.

Anpassungsfähigkeit

Viele Hantelbänke sind verstellbar und bieten verschiedene Winkel- und Höheneinstellungen. Dadurch können Sie den Neigungswinkel der Bank anpassen, um unterschiedliche Muskelreize zu erzielen. Damit wird ein ganzheitliches Muskeltraining ermöglicht.

Platzsparend

Hantelbänke sind in der Regel kompakt und benötigen wenig Platz. Das macht sie zu einer idealen Lösung für Home Gym mit begrenztem Räumlichkeiten.

Langfristige Investition

Eine hochwertige Hantelbank ist langlebig und kann über viele Jahre hinweg verwendet werden, was sie zu einer sinnvollen Investition für sowohl professionelle Fitnessstudios als auch Home Gyms macht.

Skalierbarkeit

Hantelbänke ermöglichen es, das Training im Laufe der Zeit zu skalieren, indem Sie das Gewicht, die Anzahl der Wiederholungen und die Übungskomplexität anpassen, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.

Equipment für Training mit freien Gewichten

Selbstverständlich finden Sie in unserem Online Shop auch jede Menge freie Trainingsgewichte. Unser Produktportfolio umfasst sowohl Kettelbells, Kurzhanteln und Langhanteln inklusive Gewichtsscheiben, als auch Hantelständer zur Ablage all Ihrer Gewichte.

Sonstige Krafttrainigsgeräte von Technogym

Weitere kompakte Fitness-Alleskönner finden Sie bei unseren Kraftstationen und den multfunktifunktionalen Kinesis-Geräten.